30 juli, 2010

Na mijn Nederlandse titel op de 5000m wilde ik graag nog wat baanwedstrijden lopen. Vandaar dat ik vrijdagavond aan de start van de 3000m stond bij de avondinstuif in Heiloo. Het plan was om de eerste 2 km onder de 6.10 te lopen en een hoog ritme vast te houden. De man die mij hierbij zou gaan helpen was mijn teamgenoot Sybren Mulder. Nadat hij eerst had gehaast op de 1000m en de eerste serie van de 3000m (en hierbij had gezorgdvoor twee pr's) kon hij mij gaan hazen. Met zijn arm ondergekalkt met de doorkomst-tijden konden we van start gaan. De eerste 2 km-tijden waren ongeveer 3.03-3.04 en we zaten dus op schema. Die laatste 1000m was flink doorbijten, maar ik kon het tempo aardig vasthouden en finishte in 9.15.99. Dit is weer bijna 4 seconden sneller dan mijn vorige 3000m en ik ben er dan ook heel blij mee. Nogmaals bedankt Sybren :)

Volgende week zal ik in Ninove nog een 1500m lopen.