PR in Heiloo
30 juli, 2010
Na mijn Nederlandse titel op de 5000m wilde ik graag nog wat baanwedstrijden lopen. Vandaar dat ik vrijdagavond aan de start van de 3000m stond bij de avondinstuif in Heiloo. Het plan was om de eerste 2 km onder de 6.10 te lopen en een hoog ritme vast te houden. De man die mij hierbij zou gaan helpen was mijn teamgenoot Sybren Mulder. Nadat hij eerst had gehaast op de 1000m en de eerste serie van de 3000m (en hierbij had gezorgdvoor twee pr's) kon hij mij gaan hazen. Met zijn arm ondergekalkt met de doorkomst-tijden konden we van start gaan. De eerste 2 km-tijden waren ongeveer 3.03-3.04 en we zaten dus op schema. Die laatste 1000m was flink doorbijten, maar ik kon het tempo aardig vasthouden en finishte in 9.15.99. Dit is weer bijna 4 seconden sneller dan mijn vorige 3000m en ik ben er dan ook heel blij mee. Nogmaals bedankt Sybren :)
Volgende week zal ik in Ninove nog een 1500m lopen.
Nederlands Kampioen 5000m!!!18 juli, 2010 Na een zilveren plak vorig jaar was het nu tijd voor goud. Na een spannende race, waar 6 meiden dicht bij elkaar bleven, kwam het op het laatste rondje aan. Ik trok hem aan en had een gaatje maar nog niet genoeg. Met nog 200 te gaan kon ik nog net iets meer versnellen en Ilse Pol net voorblijven. Ben echt super blij :) Eerste gouden medaille!!! Verder was er een mooie zilveren medaille voor Olfert Molenhuis (3000steeple) en een bronzen plak voor Marit Dopheide (400m). Al met al dus een super mooie dag. Een filmpje van de race is te zien via deze link: http://www.athleticsonline.info/video.php
|
